Avena y más Cool Mix

16 Feb CÓMO PREPARAR UN DESAYUNO ENTRETENIDO Y RICO QUE ENTREGUE NUTRICIÓN A LOS NIÑOS

El desayuno es el alimento más importante del día en los niños. Es en la mañana cuando requieren comenzar el día consumiendo alimentos claves que les entreguen energía y nutrición gradual para desarrollar sus actividades diarias como ir al colegio, hacer deporte, entre otras.

Para satisfacer estas demandas energéticas provocadas por su crecimiento y a que se encuentran en constante movimiento, los carbohidratos como los cereales se convierten en el mejor aliado de su alimentación. Éstos aportan la principal fuente de energía al organismo, que al consumirlos permiten desarrollar de forma óptima las actividades tanto cognitivas como físicas.

Un niño sin energía saludable no podrá realizar desarrollar todo su potencial. Dado a esto, la importancia de saber qué cereales son los más nutritivos y saludables que podemos ofrecerles. Según la nutricionista Constanza Cristi, “es fundamental la presencia de cereales al desayuno, los cuales deben ser carbohidratos complejos de buena calidad, por ejemplo, los cereales de granos enteros y evitar los carbohidratos simples como pasteles y cereales refinados llenos de azúcar”, explica.

Los cereales de granos enteros tienen la particularidad de que son ricos en fibra y aportan energía durante mayor cantidad de tiempo. Esto evita que los niños sientan hambre o ansiedad, ayudando a combatir las altas tasas de sobrepeso y obesidad que existen en la población chilena infantil.

Entonces ya sabemos que los cereales de granos enteros son importantes en la alimentación de los niños. Pero ¿cuál cereal de granos enteros es el más óptimo para ofrecer al desayuno a nuestros hijos?

Buscando el cereal ideal para nuestros hijos

Nuestra recomendación es buscar aquellos cereales que contengan avena y granos enteros, ya que es un ejemplo de carbohidrato complejo.

“La avena es muy rica en hierro, fibra y vitaminas del complejo B, por lo que debemos de incorporar su consumo desde pequeños para que sea un hábito. Y si la avena la complementamos con algún otro cereal como arroz, trigo o maíz potenciamos la cantidad de nutrientes”, explica la nutricionista.

Buscamos las alternativas existentes en el mercado y los que cumplen con las características mencionadas por la especialista son los cereales Avena y Más Cool Mix, ideales para el desayuno ya que está hecho con grano entero de Avena, Arroz, Maíz y Trigo, con un toque de Stevia y bajo en sodio. Además, está enriquecido con vitaminas del complejo B, Hierro y Calcio al cual no se ha adicionado colorantes, saborizantes, ni edulcorantes artificiales.

Otra de sus características es que en una porción de 30 gramos de este cereal aporta alrededor de 15 a 17 gramos de granos enteros, es decir, mayor cantidad de nutrientes para nuestros hijos en cada porción.

Estos cereales son una forma rica y entretenida de darles avena y grano entero a tus hijos, ya que los encuentras con entretenidas formas y en sus versiones de Miel y Cacao. Si a estos cereales le agregarles leche y frutas, se convierten en ¡un gran aliado para el desayuno de tus hijos!

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